Наступление 3-й стадии также зависит от длительности предыдущего голодания.

Если стадии голодания и восстановления четко выражены и наступают своевременно, голодание дает наилучший лечебный эффект.

В данном разделе будут рассмотрены способы проведения. Голодание можно провести:

· «классическое»;

· «уриновое»;

· «насухо».

Кроме этих трех главных отличий возможна масса вариантов внутри одного способа проведения голодания, а также комбинирование всех трех способов в одном процессе. Например, человек первые 2–3 дня голодает «насухо», следующие 5—10 дней – на урине и еще 5—10 дней – «классически».

Каждая школа голодания (русская – Ю. Николаев, П. Иванов, А. Суворин; американская – Г. Шелтон, П. Брэгг; французская – Ив Вивини; английская уринотерапевтическая – Д. Армстронг и т. д.), каждая клиника голодания имеет свои взгляды и приемы, которые могут быть противоположны взглядам и приемам другой школы.

В большинстве лечебных учреждений нашей страны проводится голодание сроком 20–30 дней. Этот вид голодания, названный «классическим», предполагает следующие правила проведения.

Правило 1. Для лучшего входа в процесс голодания используют одноразовый прием большой дозы слабительного (магнезия или соль «Барбара»: не менее 60 г растворяется в 300–400 мл воды и в один прием выпивается). Слабительное применяется перед отказом от пищи и преследует следующие цели:

· при очищении желудка и кишечника быстрее срабатывают механизмы переключения на полноценный внутренний режим питания;

· быстрее пропадает чувство голода. У тех людей, у которых кишечник был очищен недостаточно полно, еще 2–3 дня сохраняется чувство голода.

В редких случаях слабительное может применяться повторно через 2–3 дня голодания, если больной замечает в испражнениях большое количество каловых камней. Повторное применение слабительных средств без особой надобности нежелательно. Это может на какое-то время нарушить ионный обмен в организме человека, вызвать тошноту, даже рвоту.

Рекомендации: слабительное можно заменить на очистительные клизмы (2–3 л) или сделать Шанк Пракшалану с 2–4 л воды.

Правило 2. Соблюдать питьевой режим. Во время «классического» голодания рекомендуется выпивать в течение суток не менее 2 л воды. Можно пить воду сразу же после того, как начинает действовать слабительное. Последнее вызывает повышенное удаление натрия и воды из организма человека через кишечник. Если у голодающего имеются выраженные отеки, прием воды в первые два дня можно ограничить до 1 л. Отеки, даже устойчивые к медикаментозному лечению, постепенно исчезают.

Целесообразно ограничить объем принимаемой воды внутрь, в случае если человек начинает голодать с повышенной температурой тела. В этом случае температура, естественно без дополнительных приемов и средств, будет снижаться примерно на 0,5 °C и за 2–3 дня, как правило, приходит к норме.

При нормальной температуре питьевой режим необходим для более качественного расщепления жира. Голодающий человек может выпивать более 2 л воды в день, к примеру 5–6 л и больше, и в этом случае не наблюдается задержки жидкости в организме. Человек будет всего лишь чаще обычного мочиться, и моча у него станет более светлой.

Воду обычно пьют из источника водоснабжения в сыром виде. Можно пить кипяченую воду, дистиллированную, талую, протиевую, горячую и холодную. Заметной разницы в лечебно-профилактическом эффекте при изменении состава воды не отмечено, однако многие подчеркивают, что талая вода выпивается с большим удовольствием, а дистиллированная лучше расшлаковывает организм.

С 3—4-го дня голодания людям, тяжело переносящим стадию нарастающего ацидоза, рекомендуют добавлять к питьевому режиму 0,5 л минеральной воды. В организме углекислый газ (СO2) присутствует в основном в пяти вариантах, в том числе и в бикарбонатах, которые имеются в минеральной воде. Бикарбонаты, как буферы, смягчают развитие ацидотического пика.

Рекомендации: пейте жидкость по потребности, но не более. Выберите подходящую для себя температуру воды.

Правило 3. Необходим двигательный режим. Ходить нужно в среднем 15–20 км в день на свежем воздухе. Предпочтительнее загородные прогулки в лесу, в горах, у водоемов и т. д. В городской черте прогулки следует проводить там, где меньшая загруженность транспортом, где имеются зоны отдыха, парки, скверы, лесопарки.

Прогулки в летнее жаркое время целесообразно проводить на воздухе в легкой одежде, а при возможности в купальных костюмах. В прохладное время следует одеваться теплее обычного. Желательно ежедневно во время длительной интенсивной ходьбы добиться состояния испарины, а лучше пропотеть. Это удается с большими трудностями, так как при голодании отмечается сухость кожных и слизистых покровов.